舌尖上的博雅|第十八周食谱

发布时间:2023-06-04 发布者:安全与服务中心 文章来源:微信转载 阅读 : 489


本周食谱

6月5日—6月9日

食在博雅

营养又美味

与您共享本周健康食谱~



星期一






早 餐

卤蛋、地瓜粥、大油条、鸡肉卷、豆沙包、菜包、奶酪包、蒸玉米、花生汤


午 餐

蒜泥白肉、日本豆腐煲、水果沙拉、木耳炒肉丝、红烧大白菜、鸭血粉丝煲、酸汤肉片、蒜香排骨、爆炒鸭柳、油淋生菜、玉米炒饭、苦瓜龙骨汤


晚 餐

溜滑肉、炸五香卷、毛血旺、干锅千叶豆腐、肉末粉丝蒸金针菇、青椒炒五花肉、酸辣土豆丝、韭菜炒猪血、炒青菜、油淋南瓜、玉米丸子汤


夜宵

炒面线、肉羹汤 、辣子鸡







星期二






早 餐

蛋挞、小米粥、花卷、薯条、红糖发糕、叉烧包、寿司、蒸红薯、扁食


午 餐

剁椒鱼头、笋丝炒肉片、蒸鲷鱼、水煮肉片、肉末麻婆豆腐、五香茄子、长豆角炒肉丝、炒南瓜、土豆炒肉片、炒大青、炒河粉、冬瓜汤


晚 餐

烤鸡排、卤水鸭翅根、糖醋鱼块、肉片炒西芹、烧猪扒、尖椒炒鱼卷、溜肉片、油淋南瓜、蒜蓉生菜、干锅包菜、豆腐白菜汤


夜宵

关东煮、牛肉羹、油条







星期三






早 餐

茶叶蛋、八宝粥、马拉糕、热狗包、菜包、萝卜丝饼、春卷、水煮花生、面线糊


午 餐

香辣小黄牛、糖醋里脊、花菜炒肉丝、青瓜炒香肠、粉丝肉末蒸娃娃菜、炸鸡翅、酸汤肉片、葱烧鸡、炸五香卷、干锅包菜、鸡蛋炒泡面、海带龙骨汤


晚 餐

脆皮鸭、麻辣香锅、川香回锅肉、凉拌猪耳朵、蒜叶炒豆干、佛手瓜炒肉片、西芹炒五花肉片、蚝油菜心、莴笋烧肉、香辣鸡腿、萝卜丝沙螺汤


夜宵

蒸水饺、雪花鸡柳、茶叶蛋







星期四






早 餐

水煮蛋、燕麦粥、鸡肉卷、荷香糯米鸡、碗糕、酸菜包、榴莲包、蒸玉米、福鼎肉片


午 餐

炖牛腩、酸汤肉片、蒸皮蛋卷、藤椒鸡腿、排骨烧玉米、腐竹炒五花肉、长豆角炒肉片、炒上海青、泡藕带炒黄牛、炒豆芽、炒面、丸子汤


晚 餐

梅菜扣肉、烧排骨、锅包肉、红烧花枝丸、西红柿炒鸡蛋、烟熏鸭胸、烧鸭翅跟、红烧藕夹、清炒大白菜、蒸龙口粉丝、番茄蛋汤


夜宵

酸菜泡面、龙脆骨、炸花枝丸







星期五






早 餐

茶叶蛋、绿豆粥、大肉包、核桃包、南瓜饼、菠萝派、肉松包、蒸地瓜、豆浆


午 餐

排骨酱炒鸡、三层肉烧鹌鹑蛋、油淋老蛏、三层肉焖包菜、煎猪扒、炸鸡腿、鱼香肉丝、水煮肉片、凉瓜炒蛋、腊肉炒花菜、炒面线、紫菜汤


晚 餐

沙拉鸡柳、蒸奥尔良腿排、淮山炒肉、香辣贡丸、蜜汁烤鸡、韭菜炒豆干、家常豆腐、上汤娃娃菜、蚝油上海青、炸鸡腿、番茄蛋汤


夜宵

面线糊、醋肉、油条







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