每周食谱
舌尖上的博雅 | 第十二周食谱
本周食谱 DATE:4.24-4.28 -DeliciousiFood- 菜品新鲜 种类齐全 营养均衡 精工细作 膳食平衡 科学配方 星期一食谱 小米粥、白米粥、豆浆、水煮蛋、玉米、鲜肉包、米汉堡、玉米窝窝头、糯米鸡、鸡肉卷、麻圆、烧麦 卤猪脚、蒸粉丝、肉末蒸蛋、干锅包菜、炒生菜、蒜苔丁炒黄牛、醋溜滑肉、烧带鱼、剁椒炒香干、炸锅包肉、拌江西米粉 汤类:海带丝汤 大盘鸡、糖醋里脊、花菜炒鱼卷、洋葱炒木耳、烧大白菜、黑椒猪扒、炒香肠、酸辣鸡杂、干锅土豆、炒大青 汤类:紫菜汤 蒸饺、小汤圆 ★美味 星期二食谱 南瓜粥、白粥、面线糊、茶叶蛋、地瓜、花卷、菜包、发糕、萝卜丝饼、热狗肠、鲜肉包、油条 蒸鲷鱼、洋葱炒鱼卷、西红柿炒蛋、清炒土豆丝、炒大青菜、水煮肉片、莲藕炒肉、蒜蓉盐酥鸡、外婆菜炒蒜粒、鲍汁豆腐、黄金炒饭 汤类:榨菜肉丝汤 姜母鸭、三层肉烧鹌鹑蛋、南瓜煲、三层肉焖包菜、蒸腿排、炸鸡腿、鱼香肉丝、金蒜猪血煲、泡藕带炒鸭柳、烫生菜 汤类:豆腐汤 厦门炒面线、牛肉羹 星期三食谱 地瓜粥、燕麦粥、花生汤、蛋挞、毛豆、鸡米堡、鲜肉包、马拉糕、五香卷、豆沙包、菜包、奶酪包 脆皮烤鸭、辣炒钉螺、虾皮炒芥菜、五香卷、韭菜拌香干、卤水鸭、酸汤肉片、干锅鱿鱼须、蒜蓉金针菇、炸蒜焖豆干 、炒河粉 汤类:萝卜丸子汤 梅菜扣肉、木耳炒肉片、茄子煲、炒大白菜、葱油鸡、香辣仔骨、川湘小炒肉、酸汤魔芋、爆炒牛柳、油淋剑菜 汤类:冬瓜虾皮汤 煮面线、香酥鸡腿 ★营养 星期四食谱 肉羹汤、八宝粥、燕麦汤、咸蛋、玉米、 白馒头、鸡肉卷、荷香糯米鸡、菠萝派、叉烧包、寿司、玉米、热狗卷 烧牛肉羹、清蒸鱼、蒸蛋、炒上海青、卤笋干、盐焗鸭、酿煎豆腐、东坡肉、泡菜豆腐锅、青椒炒肉丝、炒泡面 汤类:青瓜丝汤 油焖小龙虾、蒜叶炒豆干、青瓜炒香肠、长豆炒橄榄菜、烧芋头、炸香芋卷、干锅土豆、泡椒鸡杂、杂豉汁排骨、蒜蓉空心菜 汤类:海带龙骨汤 扁食、香酥鸡翅 星期五食谱 红枣枸杞粥、白米粥、豆浆、水煮蛋、水煮花生、米汉堡、烧麦、大肉包、核桃包、菜包、肉松包、春卷 牛腩炖玉米、炒三丁、葱油西兰花、糖醋肉、炒生菜、麻辣香锅、炒花甲、葱油素鸡、小瓜炒肉片、豆腐炖肉、火腿炒饭 汤类:玉米汤 酸汤鱼片、烤鸡翅、浓汤烧杏鲍菇、拌千张、炒白菜、藤椒鸡腿、蒜香排骨、干锅大肠、擂椒炒肉、干锅包菜 汤类:白菜豆腐汤 面线糊、油条 ★健康 -END-