每周食谱
舌尖上的博雅 | 第七周食谱
3月20日-3月24日 - DeliciousiFood- 菜品新鲜 种类齐全 营养均衡 精工细作 膳食平衡 科学配方 星期一食谱 早餐 茶叶蛋、白米粥、酱香肉包、奶黄包、鲜肉包、红豆包、豆浆 午餐 小学：五花肉蒸梅干菜、水煮肉片、腐竹炒肉片、蒜蓉土豆丝、炒生菜 初中、高中：香菇蒸鸡块、凉拌猪耳朵、泡菜豆腐锅、肉沫茄子、炒泡面 汤类：西红柿蛋汤 晚餐 小学：鸭块炖萝卜、鹌鹑蛋卤鱼豆腐、水蒸蛋、粉丝蒸娃娃菜、五花肉炒西芹 初中、高中：酱香鸭、家常豆腐、鲍汁茄夹、炒海带、油麦菜 汤类：紫菜蛋汤 夜宵 面线糊、油条、卤鸡腿 星期二食谱 早餐 白水蛋、绿豆粥、南瓜包、糯米鸡、紫薯包 、鲜肉包、花生浆 午餐 小学：五花肉烧面筋、糖醋锅包肉、西红柿炒鸡蛋、长豆角炒肉丝、炒大青 初中、高中：干煸辣子鸡、酸菜鱼、干锅千页豆腐、虾皮冬瓜、海鲜炒面线 汤类：丸子白萝卜汤 晚餐 小学：梅菜扣肉、毛血旺、木耳炒香肠、干锅花菜、南瓜 初中、高中：香酥童子鸡、蒜香龙骨脆、尖椒炒五花肉片、海带卤千张、包菜 汤类：白萝卜汤 夜宵 扁食、鸡米花、龙骨脆 星期三食谱 早餐 茶叶蛋、白米粥、红豆包、鲜肉包、烧麦、开花馒头、豆浆 午餐 小学：土豆烧牛肉、蛋包肉、莴笋炒香肠、香干炒肉片、豆芽 初中、高中：炸鸡腿、红烧双丸、香干炒肉片、粉丝蒸金针菇、虾皮芥菜、炒河粉 汤类：青瓜肉丝汤 晚餐 小学：五花肉烧豆腐泡、卤黑椒香肠、花菜炒肉丝、西红柿炒鸡蛋、土豆丝 初中、高中：泡椒鸡杂、鱼豆腐烧迷你肠、雪花鸡柳、泰式松板肉、小青菜 汤类：豆腐白菜汤 夜宵 卤面、香肠、炸锅包肉 星期四食谱 早餐 水煮蛋、八宝粥、荷花卷、鲜肉包、南瓜包 、核桃包、花生浆 午餐 小学：五花肉烧黄豆、卤鸭腿、麻婆豆腐、包菜炒三层肉、油淋西兰花 初中、高中：鸡翅包饭、小酥肉、蒜苔炒肉丝、红烧大白菜、炒果条 汤类：榨菜肉丝汤 晚餐 小学：鸡块烧土豆、川香回锅肉、蛋炒红萝卜丝、奥尔良蒸鸡排、猪血炒韭菜 初中、高中：盐焗鸭、干锅千叶豆腐、尖椒炒肉片、大盘花菜、孜然土豆 汤类：海带汤 夜宵 馄饨、雪花鸡柳、菠萝派 星期五食谱 早餐 茶叶蛋、地瓜粥、鲜肉包、米汉堡、香芋包 、红糖馒头、豆浆 午餐 小学：姜母鸭、宫爆鸡丁、五花肉炒杏鲍菇、地三鲜、生菜 初中、高中：烧汁福袋、水煮肉片、尖椒炒鸡杂、西红柿炒鸡蛋、炒油面 汤类：冬瓜汤 晚餐 小学：五花肉烧芋头、红烧狮子头、炒花甲、瘦肉片炒木耳、上海青 初中、高中：卤鸡翅、红烧龙骨脆、青瓜炒香肠、红烧排骨、拌海带 汤类：紫菜汤 夜宵 米粉汤、春卷、小酥肉 - END-
