每周食谱
舌尖上的博雅 | 第六周食谱
3月13日-17日 【健康】应季果蔬 菜品新鲜 【科学】膳食搭配 科学配方 【丰富】花样食谱 精雕细琢 早餐 稀饭、豆浆、茶叶蛋、肉包 、烧麦、馒头、油条、糯米鸡、麻圆 午餐 小学：三层肉炖土豆、什锦鸡丁、蒜泥小白菜、鸭胸肉炒花菜、盐焗鸡 初中、高中：干锅包菜、红烧猪扒、西红柿炒蛋、尖椒回锅肉、豆鼓蒸肉鱼、炒油面 汤类：紫菜蛋汤 晚餐 小学：烧汁酱鸭、盐酥鸡块、炒上海青、西芹肉片、椒盐土豆丁 初中、高中：水煮肉、青瓜贡丸、鱼香肉丝、糖醋里脊、酱汁福袋 汤类：白萝卜肉丝汤 夜宵 馄饨、龙骨脆、蒸小笼包 早餐 白米粥、西米露、白水蛋、菜包、奶香馒头、油条、蒸饺、米汉堡、南瓜饼 午餐 小学：梅菜扣肉、水煮鱼片、炸锅包肉、肉沫茄子、青瓜火腿粒 初中、高中：炒油麦菜、花蛤蒸蛋、剁椒金针菇、魔芋烩鱼蛋、孜然牛肉、炒河粉 汤类：海带肉丝汤 晚餐 小学：白切鸡、红烧狮子头、香炸猪扒、三层肉炒花菜、糖水南瓜 初中、高中：酸辣鸭肠、素炒大白菜、红萝卜瘦肉片、馋嘴鸭翅根、榨菜炒肉丝 汤类：西红柿蛋汤 夜宵 面线糊、菜包、脆香鸡腿 早餐 八宝粥、花生浆、肉包、红糖馒头、茶叶蛋、米寿司、春卷、叉烧包 午餐 小学：土豆烧牛腩、上汤冬瓜、雪花鸡柳、青椒五花肉、荔枝肉 初中、高中：四川毛血旺、酱蒸腿排、油淋生菜、什锦火腿、韭菜炒鸡蛋、闽南炒面线 汤类：萝卜丸子汤 晚餐 小学：脆皮烤鸭、香干回锅肉、上校鸡块、木耳炒肉片、酱烧巴沙鱼 初中、高中：手撕包菜、酸辣土豆丝、煎五香豆腐、红油马鲛羹、肉末粉丝娃娃菜 汤类：腐竹蛋汤 夜宵 雪菜肉丝面、蒸饺、锅包肉 早餐 稀饭、豆浆、油条、包子、蒸蛋、发糕 、热狗 午餐 小学：海带结烧肉、水煮牛肉、糖醋鱼块、田园酥肉、肉末蒸蛋 初中、高中：西兰花肉片、素炒青瓜丁、蒜泥生菜、青椒鸭胸肉、麻婆豆腐、炒米粉 汤类：西红柿蛋汤 晚餐 小学：三杯鸡、五花肉炒莴笋、椒盐亲亲肠、鱼香茄子、蚂蚁上树 初中、高中：红油猪耳、西芹肉丝 三色银丝、福州鱼丸、炒大青 汤类：冬瓜肉沫汤 夜宵 扁食、黑椒香肠、炸鸡排 早餐 白米粥、豆浆、豆沙包、麻圆、肉夹馍、肉包、茶叶蛋 午餐 小学：土豆牛肉羹、西红柿炒蛋、糖醋里脊、尖椒三层肉、水煮鱼片 初中、高中：蒜蓉炒包菜、杏鲍菇炒肉片、荷塘小炒、香辣鸡丁、清炒菜心、鸡蛋肉丝面 汤类：丸子汤 晚餐 小学：啤酒鸭、土豆肉片、煎猪排、醋溜白菜、木耳拌肉丝 初中、高中：蒜苔培根、蚝油生菜、玉米粒肉丁、唐杨鸡翅、百叶包 汤类：紫菜蛋汤 夜宵 牛肉羹、蒜香鸡翅、小笼包 食谱：安全与服务中心 编辑：陈小飘 一审：程超龙 二审：王 爽 三审：王娜萍
