我本人是做发展心理学教学和研究的，会关注从生命的孕育一直到生命的结束。 在生命整个的发展历程中，我们每一个发展阶段都会有自己发展的任务，有自己发展的规律和特点。在这个过程中我们和孩子会在各个节点上相遇。 今天我讲一个节点的相遇，因为这个相遇非常有趣，就是在我们的中年，孩子到了青春期，就是两个特别典型的时间段。 现在学术界确定的青少年时间段是从10岁一直到25岁，这15年的时间就是我们相遇的年龄。 我们首先要做的是了解。了解我们自己，了解我们的孩子。这是我们毕生发展心理学要做的事情。 除了了解，我们还应该理解。你知道要这么做，这是了解。但是你得知道为什么这么做，这是理解。如果我们站着跟小孩子说话，他很难看到你的面部表情，很难接受你给他的所有信息，所以我们要俯下身来跟他讲话，这就是理解。 最后就是共同成长。而不是只有他在长，我们不变。如果我们不变，我们就一定会遇到麻烦的。  

01 中年的我们，是三明治的一代

下面我们先了解自己。 我们中年的时候是什么样？我们在成年早期，在成年中期，30多岁到四五十岁的时候，这段时间我们要陪伴孩子度过青春期，度过他整个的青少年发展阶段，而我们自己这个时候的智力发展到了比较好的状态。 除了能够抽象推理之外，我们还能辩证地思考问题。我们会很灵活，这是我们高于孩子的地方。 那么我们的视力、听力呢？我们在20岁到40岁感知觉能力特别好，但是大概在40岁视力就要退化，听力到50岁左右就要退化，特别是男同志，可能就会出现一些老年性耳聋，这就是我们现在的状况。 我们承担了很多任务，在单位我们有很多事情要处理；在家里，上有老、下有小。我们是一个三明治的一代，夹在中间，这就是中年的我们。虽然我们各方面发展非常成熟，但是负担非常重，我们的职责是多方面的。 那么在这个时期我们要解决的事情是什么？讲到人格发展，每个年龄阶段都有特别重要的发展的任务。 如果你任务解决得好，就可以顺利走到下一个阶段，如果这个阶段出了问题，就会把麻烦带到下一个阶段，就会使下个阶段的生活变得复杂起来。  

02 青少年有三个重要的关系要处理

青少年在这一阶段正是建立自我的时候，他会关心理想和价值，关心人生该怎么去走，这是非常自然的，因为这是他最重要的发展任务。 青少年有三个重要的关系要处理，一个是亲子关系，一个是师生关系，还有一个重要的关系是同伴关系，因为同伴是他建立自我特别重要的参照系。 青少年要看周围跟他一样大的孩子是什么样子，才能解决“我是谁”的问题。 家长已经不是他的参照系了，所以同伴关系往往会超越亲子关系。 在处理同伴关系的时候，还可能涉及异性，就是亲密关系的建立。  

03 要特别关注青春期孩子的时间表

我们先来看青春期，因为原来我们把青春期和青少年这两个词混用，其实应该区分。 青春期更多强调的是生理上的成熟，就是我们跟性成熟有关的时间段，它要短于青少年发展阶段。青少年发展阶段不只是生理上的成熟，还有心理上的成熟，他要完成很多任务。 我们来看青春期的时间表，可能原来孩子会从12岁左右才开始青春期。但2015年国家“十一五”科技支撑计划的流行病学调查结果表明，现在整体上孩子的青春期已经提前了，这是因为我们整个经济发展水平、营养状况都非常好。 女孩子大概是从10岁左右开始，10岁到14岁，男孩子一般晚两年左右，就是12岁到16岁，这是青春期大致的一个时间表。 青春期其实真的是一个科学上的难题。青春期怎么就开始了？什么决定了青春期的开始？在《科学》杂志创刊125周年的时候，他们提了125个科学难题，其中第73个问题就是什么激发了青春期，这是一个科学难题。 很多研究表明，青春期和一个特别重要的基因和蛋白质有关，这个蛋白质叫kisspeptin。到了青春期，孩子特别关注自己的身体，是不是长青春痘，女孩子是不是身体过胖，这些在青春期是特别重要的。还有就是青春期孩子也非常关注性了。 但是在这个发展过程中是有很多个体差异的，有的早一点，有的晚一点。对于青春期这个时间表，家长和老师要特别关注，为什么呢？因为这个时间表对孩子的身心健康有很大的影响。 早熟的男孩身体状况好、体育好，就容易受到关注，大家都很喜欢他，他也很厉害，通常来说在整个的社会性发展过程中占据优势。 但是相对来说，早熟的女孩会遇到一些困难。由于女孩的胸部发育，如果她和别的女孩不一样，就会受到关注，而这种关注常常是受到嘲笑的。有时候她会被起外号，或者受到一些男孩的关注，别人也会给她很多压力，所以早熟的女孩会有困难。 而对于晚熟的女孩来说会好一点，因为总体来说女孩愿意自己小一些。所以我们说青春期的时间表非常重要，孩子处于什么位置，需要我们给予他什么样的帮助。  

04 青少年的优势和问题

青少年就比青春期要复杂一些，因为青少年不只是和身体有关，还有心理和行为方面，他要学会像成熟的个体那样思考和行动，感受这个世界，而且要吸收很多经验和信息，要建立自我，发展核心的生活技能。 从10岁到25岁，青少年的发展时期会出现很多问题，这跟生理和心理发展特别有关系。 即使是特别成功的比尔﹒盖茨，他也在青少年发展阶段出了问题。他在自传的视频中回忆他的成长历程，12岁的时候有一次在饭桌上跟妈妈吵起来了，而且非常粗鲁。 如果家有青春期的孩子或者青少年发展阶段的孩子，家长常常会有这种感受，突然孩子就不听话了，不尊重你了，这就是我们说到的这样的过程。为什么会这样？因为青少年是以自我为中心的，他觉得比你们厉害，他要挑战权威。 其实青少年也有很多好的地方，他们有很多新点子。青少年的探索精神、创新精神是非常强的。 青少年阶段的男孩和女孩都会关注自己的身体意象，可能会过度控制饮食，有一种严重的情况是可能会得神经性厌食症或者神经性贪食症。 另外，还有身体客观的变化。孩子这段时间由于激素的急剧变化，情绪波动很大，加上学习压力或者人际关系方面的压力，有时一点小刺激就会突然爆发。我们做父母的做老师理解到他不是针对我们，就不那么生气了。 青少年还会有一些冒险行为，这跟认知有关。随着认知能力的发展，他会挑战权威，但是他不知道很多推理是需要条件的，他不像成熟的个体那么灵活，所以他就会觉得老师和家长做的事情都不如他聪明。 他会挑战权威，也会违规冲突，因为他要追求独特性，追求刺激，为什么？因为他的奖赏系统（即多巴胺）会放大他接受的刺激，也就是我们成人觉得不错，但是他觉得太棒了。所以他追求刺激，逃避压力。 还有角色榜样的影响，如果他喜欢的偶像这么做，他就会觉得这么做好酷。 同伴压力在青少年中是非常重要的一个压力，因为他非常强调自己在群体中的作用和位置。如果同伴都不接受他，他就觉得没有什么生活的意义。如果朋友说：“你抽不抽烟？你要不抽烟，就根本不是我们这圈里的人。”他可能就抽了。所以同伴的影响很重要。 在我们的大脑中，有负责理性的部分，有负责情绪的部分。负责情绪的边缘系统先发展，负责理智的前额叶后发展。大脑的发展就是让情绪先发展，这样才能有那种创新，理智后发展，大概得到25岁左右才完全成熟。  

05  当亲子关系出现问题，要由强势的一方做出改变

回到我们的相遇。在相遇的过程中，我们发现，我们的关系其实在不断地变化。 就像翘翘板一样，开始的时候我们绝对是有力量的，小朋友再怎么压也压不下去，中间就平衡了，我们老了以后他的力量强了。 所以我们经常会看到关系的变化是这样的：开始时孩子觉得你是权威，听爸爸妈妈的话，等到他大一点了，到青少年这个阶段，能力往上走了，他就会想平视你，要挑战你的权威，就走到平等对话的过程，然后在我们年龄慢慢大了的时候，他就会俯视我们，因为我们就弱了。 在这个过程中，如果关系出现了矛盾，出现了问题，由谁来先做出改变呢？我觉得，要由强势的一方来做出改变。比如，现在中年的我们和青少年的孩子，刚开始他在成长过程中是弱的，我们是强的，所以我们要改变对他的看法和态度，我们要尊重他。 但是孩子慢慢长大了，就慢慢变成了强势的一方，就不要再去有什么问题都找原生家庭的错。即使原生家庭有错，也要由你做出改变，来解决矛盾冲突。这是我最希望跟大家交流的重要的一点。  

06 和孩子共同成长，让孩子绽放光芒

我们要怎样去做？除了理解之外，我们一起来成长。我们要给孩子建立安全的依恋，要用权威的教养方式，要有积极的期待，要给他提供重要的社会支持。 如何提供重要的社会支持？我们刚刚和德国合作完成了一项研究，来看一下孩子的发展资源。 孩子的发展资源分为10个大的方面，其中有6个自身的发展资源，包括： 孩子的自尊，自我效能感（就是我觉得我能做什么），乐观，心理一致感（对生活意义的理解），共情和观点采择（从别人的角度看问题），自我控制能力。 还有4个方面的发展资源，两个来自父母，包括父母的社会情感支持和权威教养。两个来自学校，包括同伴融入和教育融入。 家长的认识跟孩子有一致的地方，也有不一致的地方。有时候家长觉得自己做得很棒，但是孩子觉得你做得不行。有时候家长觉得做得不够，但是孩子认为你做得够了。 很有趣的一点就是，我们要看孩子的特点。有的孩子需要我们特别的关照，有的孩子不希望家长老跟着他，老是照顾他。所以我们要根据自己孩子的特点做出我们的情感支持和权威教育。 那么我们要怎么帮助孩子呢？这就是共同成长的部分。其实家长、孩子都有压力，管理压力有很多办法，适用于我们，也适用于孩子。比如，运动。 运动为什么会让我们快乐？因为有氧运动可以释放让我们快乐的化学物质，很多人都喜欢马拉松，因为这种运动让我们快乐，可以缓解焦虑情绪和抑郁情绪，这非常重要。 我们也有一些放松的方法，比如从头到脚或者是从脚到头，先紧张，再放松，然后紧张再放松，做15分钟之后，我们就会有一个明显放松的状态，就像正念等。 所以除了理解青少年之外，我们还要有方法跟他一起成长，对抗出现的问题。 在共同成长的过程中，非常重要的一点是什么？ 我们要知道，青春二字自带日月。所以对于家长来说，我们有的时候可能要收起我们常常不自觉张开的翅膀，因为那样的话我们就挡住了给他的很多资源，也让他自己的光芒没法散发出去。 我们要让青少年自带的光芒能够自如地绽放，这样我们自己的生活也会明朗起来。这就是我想跟大家分享的，谢谢大家！    

作者〡苏彦捷，北京大学心理与认知科学院教授

来源〡新东方家庭教育